狱中杂记（2019年2月25日）_调整_睡眠_人们

加大了运动量，调整了枕头的高度，地尽可能放松了心态，终于在下半夜“不省人事”了，本来还想向老刘借几片安眠药顶一下，今晚再看看，能省此一举当然更好。失眠谁都有，但许多人都是偶发的轻度的，很快就可以调整和恢复过来的，可我不是，这种事乍看好像小事，时间一长就不是小事了。不同时间的睡眠可以滋养身体不同的器官，比方说中午和半夜12点左右的子午觉就对养肝有很大的益处，长期在这段时间失眠就容易造成肝脏的损伤，从而影响造血功能、视力和神经。人们常说的人老珠黄都和肝肾功能的弱化有很大的关系，因此无论如何要把睡眠调整好，没有一个好的睡眠就不可以说自己身体好，他和肥胖一样都是万恶之源，而且是在不知不觉的情况下侵害着我们的身体，很容易为人们所忽视。肝肾和心血管儿等毛病都是以它为初期征兆，等到，等你得上了其他病症它又会躲在背后被人们所忽略了，其实它才是真正的“罪魁祸首”。身边人都无此毛病，他们都是鼾声震天的人，而我却只能枕着他们的鼾声一个人独自烦躁到天明，那种滋味只有经历过的人才能真正体会。

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